運動不足解消!

みなさんこんにちは。体調の方はいかがですか?
花粉症の時期は終わりましたがまだ天候が不安定なのでお体には十分お気をつけてくださいね。

私の方は、毎日驚くほど元気に過ごさせていただいてます。
動画サイトを見ながら踊ることに最近ハマっていまして、体調がずいぶんよくなりました。
やっぱり、運動不足は体に悪いようですね。

しかし、歳のせいか2曲ほど踊ると息が切れて疲れますね。
とにかく変な痛めかたをしないようにしっかり準備体操だけはやっています。
高校生の頃にやって以来のラジオ体操を…。第1と第2を続けてやったのですが、
体中がボキボキミシミシ鳴ったのには驚きました。今までどれだけ体を動かしていなかったかがよくわかりますよね。
準備体操でそれですから、動画を見ながら踊っても思うように腕や足が動いてくれません。

本当に運動不足を解消するなら、ウォーキングやジョギングがいいんですけれど、
少し気管支が弱いので、あまり無理ができないんですよ。言い訳ではないですよ。
しかし、日の光を浴びるという事は体にも心にも良いそうですから、
みなさんも「最近疲れてるなあ」と感じたら、天気の良い日に外を散歩してみるといいかもしれません。
好きな音楽を聴きながら散歩すると最高に気持ちがいいですよ。