睡眠は大切ですね

みなさんこんにちは。最近調子はいかがですか?

私は、あまり寝つきがよくないので、なかなか睡眠をとれない日があったりして、
体が疲れたまま仕事をするときがあります。睡眠って大事ですよね。
人間の三大欲求にも入っていますし、食事と同じくらい重要なものだと思います。

みなさんきちんと睡眠はとれていますか?
やはり、残業などが続くとなかなかまとまった睡眠時間がとれないまま仕事をすることになって
体調が悪くなったりしますよね。

私は寝汚いので、朝は一回では起きることができません。
まだ布団の中にいたいという欲求が食欲をも凌駕します。
朝食よりも二度寝ですね。そんな生活をしているので体年齢は実年齢よりもかなり上です。
体年齢を測ったのは去年ジムへ行った時です。案の定三日坊主で終わってしまったのですが。

しかし、自分の体のことはよく知っておくべきですね。
自分の限界を知らないと、倒れるまで動いてしまいます。
限界が来る前になんらかの前兆はありますので、それをしっかり知っておきましょう。
私の場合は薬では収まらない頭痛と背中の痛みですが、見極めが難しいのでしょっちゅう体を壊しております。

こんな健康についての記事を書いている私ですが、自分の肌年齢だけは知りたくないので測っていません。
大体予想はつきますからね…。